今日はオフ。

　休みでして、ゆっくりと過ごすことができました。

　昼前まで家でゆっくり過ごして、昼からジムへ。トレッドミルで時速8キロを30分。ちょっときつい。なんとか10キロ走れるようにしたいのだが・・4キロほど。まだ時間がかかるなぁ。

　それから筋トレ。最近は前にもいうたけど、スタミナをつけること、身体もあまり大きくせずになるべくすばやい動きができるようにするために重りはあまりつけてない。

　いつもやったらやっぱ物足らん！といって重りをつけてしまうのだが・・つけるとまた集中力が足らなくなる。

　今のところ、自分にはあまりウェイトをつけたトレーニングはあわないのかなぁと感じてる。とにかく1年は続けなければ。

　ジムのトレーニングが終わったらプールへ。最近は30分はプールの中で動くように意識している。

　カロリーの消費、身体をリラックスさせること、にある。

　負担がななりかからないものであるため、リハビリにもってこいでもあるね（オレは怪我もしてないから大丈夫やけども）。

　今度、ネットにて京都市内にある野球用品店をひとつ見つけた。休みの日にちょっといってみようかな。

　結構充実してるみたいだから。

　やっぱみつけものをするとき、ネットは重宝します。

　これからやりたいなぁ・・って思うこともネットで見つけたし・・。

　立山　輝様・・リンクさせていただきました。ぜひとも今後もアクセスさせていただきます。